corso istruttore
fitness musicale 1° livello
L’istruttore di Fitness Musicale richiede una formazione a 360° capace di insegnare con competenza, e in grado di trasmettere professionalità e carica emotiva. La scuola Aerogene Fitness School garantisce l’apprendimento delle forme più diffuse di fitness musicale programmate nei club, attraverso un validissimo percorso formativo a livelli ed interdisciplinare tra: aerobica, step, dance. Le regole apprese per la costruzione coreografica sono alla base di tutte le discipline a conteggio musicale al fine di rendere armonia e garantire il bilanciamento muscolare in tutte le fasi della lezione.
Il corso di “Istruttore di AE-FITNESS” è riconosciuto da: ASI, ente di promozione sportiva aderente al Sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi), dal Ministero Dell’Interno e dal Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali.
informazioni sul corso
ae-fitness
Qui una breve descrizione dei contenuti del corso e le cose che apprenderai durante la tua formazione.
Perché farlo?
Il corso di fitness musicale resta, ancora oggi, una delle attività più importanti e richieste dagli utenti delle palestre eproposte dai centri fitness; per tre motivi fondamentali:
- perché è divertente,
- perché è veloce,
- perché è efficace!
AE-FITNESS si propone di formare insegnanti dotati di una buona conoscenza, sia teorica che pratica, che siano in gradodi gestire ed allenare efficacemente una classe eterogenea, attraverso il corretto utilizzo della musica ed un’ottimapadronanza dei passi. Nello specifico il corso mette le basi per una corretta costruzione e conduzione della lezione diaerobica, di step e di Total body ed è la formazione essenziale e fondamentale per poter creare, in futuro, lezioni semprepiù intense e specifiche.
Come si sviluppa il corso?
Il corso si sviluppa in tre week-end in cui si alterneranno momenti di natura teorica e pratica:
- il primo week-end è dedicato all’AEROBICA. L’allievo imparerà a preparare ed insegnare una lezione di aerobicacon coreografie semplici che riescano a raggiungere un giusto bilanciamento tra la resistenza, la coordinazione, ilmovimento e l’armonia del gruppo;
- nel secondo week-end verrà introdotto un nuovo strumento: lo STEP e saranno approfondite le metodiche dicostruzione coreografica;
- durante il terzo week-end, dedicato al TOTAL BODY saranno analizzate le diverse metodologie di allenamento,l’utilizzo dei piccoli attrezzi e le tecniche essenziali per il raggiungimento degli obiettivi di volta in volta prefissidall’istruttore nelle singole lezioni.
struttura del corso
Le abilità dell’istruttore
- La capacità di anticipazione
- La teoria e la pratica
- La tecnica
- La comunicazione e il cueing
- La musica
- La struttura del count 32
- I BPM durante una lezione di fitness
La struttura della lezione
- Il riscaldamento
- La fase aerobica
- Il defaticamento finale
- Masterclass di riscaldamento e analisi
La coreografia
- Coreografia, sì o no?
- Lezioni con e senza coreografia (Free style, coreografato e precoreografato)
Cenni di Aerobica
- L’alto impatto (high impact) e il basso impatto (low impact)
- I passi base dell’aerobica
- Masterclass di aerobica e analisi
Gli obiettivi della lezione cardio
- L’intensità, la durata, la frequenza dell’esercizio
Le strutture coreografiche
- La sequenza simmetrica bilaterale
- La sequenza asimmetrica bilaterale
- La sequenza simmetrica unilaterale
- La sequenza asimmetrica unilaterale
La lezione di step
- La tecnica
- L’organizzazione di una lezione di Step
- I passi controindicati
- I fattori che modificano l’intensità
- I movimenti base e gli approcci direzionali
Le famiglie di movimento
- I cicli e le famiglie di movimento
- I passi della prima e seconda famiglia di movimento
- I passi base dello step:
Gli esercizi utili nella tonificazione
- Le tipologie di esercizi
- Le tipologie di posizioni
- L’utilizzo di piccolo attrezzi
La lezione di tonificazione
- L’esercizio di tipo continuativo o a intervalli
- La resistenza aerobica: fattori fisiologici, tecnici e psicologici
Come si svolge l'esame?
L’ultimo giorno del corso verrà fatto l’esame attraverso l’invio di una videolezione concordata con il docente. Dopo valutazione positiva della stessa, si potrà partecipare al test finale eseguito on line sulla piattaforma AELearn, incollegamento con il docente e tutti i partecipanti al corso.
Ore di formazione
Le ore di lezione si svolgeranno in sala, suddivise tra momenti di teoria e sessioni di pratica.
Giorni formativi
Il corso dura 8 giorni suddivisi in 4 week end.